Iedereen heeft behoefte aan een goede nachtrust. Waar de één voldoende heeft aan 5 uur slaap per nacht, is de ander pas uitgerust na 10 uur slaap. Er zijn verschillende manieren om tot een goede nachtrust te komen. Het juiste matras is daar één van.
Goede nachtrust of niet?
De mens brengt gemiddeld één derde van zijn leven slapend door. Hoeveel slaap iemand nodig heeft verschilt per persoon. Doorgaans geldt dat de slaapbehoefte afneemt naarmate je ouder wordt. Als we slapen komen lichaam en geest tot rust. We verwerken de ervaringen die we die dag hebben opgedaan, om plaats te maken voor nieuwe ervaringen. Een goede nachtrust is dus essentieel voor een heldere geest, een fit en fris gevoel en een beter humeur. Helaas slaapt lang niet iedereen altijd even goed en dit kan verschillende oorzaken hebben.
Onjuist matras
Psychische of lichamelijke klachten kunnen een oorzaak zijn van een slechte nachtrust. Maar ook onderliggende klachten als een verstoord dag- of nachtritme, omgevingslawaai, de temperatuur in de slaapkamer, of het matras kan zorgen voor een slechte nachtrust. In dit laatste geval doe je er goed aan jouw matras eens onder de loep te nemen. Word je wakker met een stramme gewrichten en een rusteloos gevoel of kom je moeilijk in slaap omdat je geen slaaphouding weet te vinden? Verdiep je eens in de wereld van de matrassen.
Soorten matrassen
Slechte matrassen bestaan eigenlijk niet meer, maar het kan zijn dat je op een matras ligt dat niet geschikt is voor jou persoonlijk. Matrassen zijn er tegenwoordig in veel verschillende soorten en maten. De belangrijkste eisen voor een goed matras zijn dat deze moet passen bij jouw houding, lichaam, gewicht en wensen. Momenteel zijn er 9 soorten matrassen waar je uit kunt kiezen:
koudschuim matras: vochtabsorberend en biedt goede ondersteuning.
polyether matrassen: door de gelijkmatige open cellen een goed ademend matras.
latex matrassen: schimmelwerend en erg veerkrachtig.
pocketvering matrassen: extra veerkrachtig door de interne veren.
traagschuim matrassen: vormt zich naar het lichaam voor optimale ondersteuning en drukverlaging.
gelmatras: vormt zich naar het lichaam
luchtgeveerde matras: verander met een druk op de knop de luchtkern en verander de ondersteuning of lighouding.
topmatrassen: komen de hygiëne en het comfort ten goede.
‘gespleten’ topmatrassen: ingeknipt tot heuphoogte, waardoor de rugdelen van tweepersoonsbedden individueel verstelbaar zijn.
Bedbodem
Bij het uitkiezen van een matras moet tevens een keuze gemaakt worden voor de meest geschikte bodem. Het ene matras werkt beter op een lattenbodem dan het andere en een box-spring past wellicht weer beter bij jouw wensen. Wat voor bedbodem je ook kiest, deze keuze is minstens zo belangrijk als die voor het matras zelf. Een goed matras kan zijn functie verliezen door een verkeerde bodem.
Al met al is het best een onderneming zodra je besluit een nieuw matras aan te schaffen. Een goede nachtrust is echter essentieel om overdag optimaal te kunnen functioneren. Laat je daarom goed voorlichten door een specialist voordat je een keuze maakt. Je zult als herboren wakker worden!
